PR ja liikunta Johanna Nissinen
Liikunta-, PR- ja ravintoneuvontapalvelu.
Tarjoan liikunta, painonhallinta- ja PR- sekä konsulenttipalveluita Etelä-Pohjanmaan alueella.
Ohjelmistoon kuuluvat pilates, zumba, kuntojumppa, vesijumppa, juoksukoulu, mikä vaan.
Tilauksesta järjestän myös TYKY-päivät yrityksille.
Low Carb Painonhallinta
"Low carb" eli matalahiilihydraattinen ruokavalio laihduttaa tehokkaasti, terveellisesti ja ilman nälkää. Low carb-ruokavalio auttaa vatsan toimintahäiriöihin, verensokerin nousuun, makeanhimoon ja väsymykseen. Low carb- ryhmä kokoontuu kerran viikossa. Saat viikon ruokaohjelman, reseptit ja liikuntaohjeet. Ruokavalio perustuu viljatuotteiden ja sokerin radikaaliin vähentämiseen. Tilalle otetaan lihaa, kalaa, kanaa, maitotuotteita, munia sekä runsaasti kasviksia ja hedelmiä. Rasvaa ja juustoja käytetään reilusti.
10 viikon ohjelma maksaa 40 €, tule rohkeasti mukaan laihtumaan.
Pilates
Pilates on syviä vatsalihaksia aktivoivaa, voimistavaa ja notkistavaa jumppaa. Liikkeet suoritetaan hitaasti, syvään hengittäen. Pilates tuo avun selkäkipuihin ja pömppövatsaan, parantaa ryhtiä ja antaa energiaa. 10 kerran kortti 45 €, kertamaksu 6 €.
Zumba
Zumba on helppoa ja hauskaa tanssillista liikettä. Zumbatunnilla kulutat huomaamatta jopa yli 500 kcal ja kunto nousee. Kaupan päälle saat upeasti liikkuvan lantion ja notkean vyötärön. 10 kerran kortti 45 €, kertamaksu 6 €.
